Chroń żołądek

Przynajmniej nic nie piszą, żeby nie pić :jezyk1_na: :azsg3:

Często zastanawiamy się jaki związek może mieć styl życia z żołądkiem.
Intensywnie pracujemy, późno wracamy do domu, zapominamy o jedzeniu w ciągu dnia, a w biegu zjadamy jakiś bezwartościowy zapychacz, żeby nie czuć głodu, a wieczorem nadrabiamy cały dzień i nie możemy przestać jeść.
Zakłóceniu ulega wtedy cały mechanizm trawienny, ponieważ żołądek nie potrafi poradzić sobie ze strawieniem nadmiaru pożywienia, co powoduje, że zalega ono godzinami, powodując: zgagę, wzdęcia, odbijanie.
Ogromne ilości kawy i herbaty, niehigieniczny tryb życia, palenie papierosów, przemęczenie, zestresowanie, niedosypianie prowadzą do zwiększonego wydzielania kwasu solnego w żołądku, który z czasem zaczyna uszkadzać i podrażniać ścianki, co jest konsekwencją choroby wrzodowej, a z wrzodem nie ma żartów.
Objawem choroby wrzodowej jest uczucie bólu w dołku przed lub po posiłku, ale ta choroba najczęściej przez dłuższy czas nie daje znać o sobie. Wiele osób stosuje leki przeciwzapalne np. Aspiryna, Polopiryna, bądź Ibuprom, co konsekwencji doprowadza do uszkodzenia błony żołądka

Chcesz aby żołądek nie przysparzał ci dolegliwości, to przestrzegaj na co dzień kilku prostych zasad:

1)jedz często ale małe porcje, ostatni posiłek zjadaj 2 godziny przed spaniem
2)nie pij bardzo gorącej kawy i herbaty (unikaj picia na czczo tych napojów)
3)jedz dużo warzyw i owoców
4)zrezygnuj z tłustego jedzenia
5)unikaj smażonych potraw
6)unikaj ostrych przypraw
7)nie dodawaj do sałatek zbyt dużo majonezu i gotowych sosów
8)unikaj produktów przygotowanych na occie spirytusowym
9)codziennie poświęć trochę czasu na gimnastykę

Rys. wrzód żołądka