Zadbaj o ogólną kondycję

1. Odrobina ruchu na co dzień
Ruch pobudza krążenie, dzięki czemu skóra jest lepiej odżywiona i dotleniona, wygląda zdrowiej. Wystarczy 30-40 minut spaceru, by uruchomić mechanizm regeneracji organizmu.

2. Izometria na słabe mięśnie
Trening izometryczny polega na napinaniu mięśni. Pięć minut codziennych ćwiczeń poprawi sylwetkę, a przy tym złagodzi napięcia psychiczne. Ćwiczyć możesz wszędzie, podczas innych zajęć, np. czekając na autobus, napinaj i rozluźniaj mięśnie pośladków, a siedząc za biurkiem czy przed telewizorem, prostuj nogi, rozciągając mięśnie łydek i ud.

3. Energia ze spokoju
Nie lubisz sportu? Ćwicz jogę! Najprostsze pozycje możesz wykonywać sama w domu. Joga odpręża, kształtuje sylwetkę, uruchamia stawy i uelastycznia ciało.

ja też słyszałam, że jak się ruszać, to przynajmniej pół godziny dziennie:)